Sladký osvěžující spánek

Asi každý zažil den, kdy jste se dobře nevyspali a následující den nestál za nic. Pokud je těch dnů, týdnů více začne se nezdravý spánek projevovat na našem pracovním výkonu, nedostatku energie, na našem zdravotním i emočním stavu.

Nezdravý a nedostatečný spánek je ve svém důsledku nejen nekomfortní stav, a je to značný problém, který je dobré nepodceňovat.

Základem je určitě tzv. spánková hygiena. Což je jednoduchý systém:

  • Před spánkem si dopřáváme klid (nepracujeme, neřešíme závažné záležitosti, které v nás vyvolávají napětí)
  • Před spánkem se nepřejídáme, jíme v předstihu, aby tělo nebylo v noci zatížené trávením.
  • Chodíme spát v pravidelném čase- doporučena hodina k ukládání na spánek je mezi 22 – 23 hod. Po 23 hodině již nastávají metabolické procesy těla, které potřebují klidový režim.
  • Máme vhodně připraven pokoj - vyvětrán, nemáme v pokoji Tv a přístroje s modrým zářením.
  • Postel, na které spíme – vhodné matrace, polštáře, přikrývky.
  • Vhodná suplementace přírodních bylinných produktů, které v případě přetížení a známek nespavosti a únavy můžeme použít.

 

Osvědčený přípravek Aň Šeň patří k osvědčeným směsím tradiční čínské medicíny, určené nejen k harmonickému spánku, ale také posílení organizmu.

Dávkování: dospělí 1-2 kapsle 1 krát denně,15-30 minut před spaním.

Kapsle Aň Šeň:

  • poskytují základní živiny pro nervový systém, stimulují růst nervových buněk;
  • zlepšují krevní oběh;
  • zklidňují nervový systém;
  • zlepšuje myšlení a paměť;
  • zmírňují únavu a podporují hlubší spánek.

 

Dopřejte si klidný a harmonický spánek.

Aň Šeň